à propos
Nutrition santé
Manger équilibré ne veut pas dire se restreindre. En revanche, le mot régime est fréquemment associé à la frustration et à la privation… un terme auquel je suis, pour ainsi dire, allergique.
Pour moi, manger équilibré, c’est avant tout apporter à son corps ce dont il a besoin pour bien fonctionner au quotidien : retrouver de l’énergie, améliorer la digestion, favoriser un meilleur sommeil et préserver un équilibre métabolique durable.
Je défends une approche de l’alimentation respectueuse, sans culpabilité ni interdits, loin des régimes restrictifs. L’objectif n’est pas la perfection, mais un équilibre adapté à votre mode de vie, à vos goûts et à votre histoire, pour prendre soin de votre santé sur le long terme.
Chaque personne est unique. C’est pourquoi mes consultations sont adaptées à votre situation personnelle, qu’il s’agisse d’un objectif de santé, de prévention ou de mieux-être.
Nutrition du sportif
Prendre soin de votre alimentation, c’est donner à votre corps les moyens de progresser, de récupérer et de durer dans le temps. Je vous accompagne dans cette démarche, avec une approche individualisée, bienveillante et sans restriction inutile.
Alimentation et sport : optimiser votre pratique en respectant votre corps
Que vous soyez sportif amateur, pratiquant régulier ou en reprise d’activité physique, l’alimentation joue un rôle clé dans votre pratique. Une nutrition adaptée permet non seulement d’améliorer l’énergie et les performances, mais aussi de mieux récupérer, de limiter la fatigue et de prévenir les blessures, tout en préservant le plaisir de manger.
Je vous accompagne de façon personnalisée pour adapter votre alimentation à votre pratique sportive, en tenant compte de votre discipline, de vos objectifs, de votre rythme d’entraînement et de vos contraintes du quotidien. L’objectif n’est pas de suivre un modèle standard, mais de trouver une alimentation qui vous soutient durablement et s’intègre naturellement à votre mode de vie.
Un accompagnement sur mesure
Cet accompagnement s’adresse aux sportifs amateurs ou confirmés, ainsi qu’aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique en toute sécurité.
Il peut inclure :
- l’organisation des repas avant et après l’entraînement,
- l’ajustement des apports énergétiques et nutritionnels,
- une hydratation adaptée à votre pratique,
- l’optimisation de la récupération,
- la préparation de périodes spécifiques (compétitions, reprise ou phases d’entraînement intensifiées).
Le Z-Métrix : un outil au service de votre pratique sportive
J’utilise le Z-Métrix, un impédancemètre de haute précision, pour analyser de manière fiable et détaillée votre composition corporelle. Cet outil me permet d’évaluer notamment la masse musculaire, la masse grasse, l’hydratation et la répartition des tissus corporels.
Quel intérêt pour le sportif ?
Pour les sportifs que j’accompagne, le Z-Métrix est un véritable outil de suivi. Il me permet d’aller au-delà du simple chiffre sur la balance afin de :
évaluer précisément la masse musculaire et la masse grasse,
surveiller le niveau d’hydratation, essentiel à la performance et à la récupération,
suivre l’évolution de la composition corporelle dans le temps,
adapter l’alimentation et les conseils nutritionnels de façon personnalisée.
Ces mesures m’aident à ajuster votre accompagnement nutritionnel au plus près de vos besoins, dans une logique de performance, de récupération et de respect de votre santé.
Le fonctionnement est simple et rapide : de faibles courants électriques circulent dans votre corps pour mesurer la résistance des différents tissus. Ces données me permettent d’adapter votre alimentation et vos conseils nutritionnels à vos besoins, d’optimiser vos performances, de soutenir votre récupération et de suivre vos progrès dans le temps.
Hypnose
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état naturel modifié de conscience, proche de la relaxation profonde, dans lequel l’attention est focalisée et l’esprit devient plus réceptif aux suggestions. Elle permet de mobiliser ses ressources internes pour faciliter des changements bénéfiques, que ce soit pour gérer le stress, les émotions, la douleur, certaines habitudes ou améliorer le bien-être global.
Contrairement aux idées reçues, l’hypnose ne consiste pas à perdre le contrôle ou à dormir : vous restez pleinement conscient(e) et maître de vos choix tout au long de la séance.
L’hypnose : un accompagnement personnalisé
J’utilise l’hypnose pour accompagner, entre autres :
- les comportements alimentaires difficiles,
- les blocages ou résistances au changement,
- la gestion du stress et des émotions,
- le renforcement de la motivation,
- l’amélioration du rapport au corps,
- l’arrêt du tabac ou d’autres addictions.
Je précise que l’hypnose ne remplace pas un suivi médical ou diététique, mais elle peut venir soutenir et compléter un accompagnement global.
Une approche éthique et sur mesure
Chaque séance est personnalisée selon vos besoins, dans un cadre bienveillant. Vous restez pleinement conscient(e) et acteur/actrice de la séance à tout moment. Je propose l’hypnose uniquement lorsque cela est pertinent et en accord avec vos objectifs.
Pôle de l’Eau Blanche
9 Cours du Maréchal de Lattre de Tassigny
33650 LEOGNAN
Au cabinet Lundi 9h-19h30
En visio du Mardi au Vendredi
06.10.89.99.94